内分泌失调怎么做才能有利于试管婴儿好孕

　　夫妇考虑去备孕了内分泌失调怎么调理?

　　坚持早睡

　　经常睡眠不足、熬夜会导致新陈代谢失调，造成内分泌紊乱。所以一定要少熬夜，坚持早睡早起，如果有失眠的情况，可以在睡前进行一些锻炼或泡脚，有安眠的效果。

　　适量运动

　　适当运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动。

　　保持乐观

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免不良精神刺激内分泌失调。

　　饮食调理对于女性的身体而言是重要的一环，我们在平常生活中不可忽略，如果大家饮食上做得不好内分泌失调的可能性还是比较大的。日常饮食上可以多吃新鲜的瓜果蔬菜、高蛋白、高维生素的食物，吃的食物要以清淡为主，少吃辛辣刺激性的食物。

　　内分泌失调可能引起月经不调，具体看看以下的：

　　1、 情绪

　　情绪不稳定是引发月经不调的一个重要原因。如果长期处于压抑情绪，经常烦躁、动怒，精神压力大，情绪起伏大，患月经不调的几率高。所以女性朋友们在平时一定要保持健康良好的情绪。

　　2、 肥胖

　　我们往往忽略了月经不调与肥胖的关系。女性肥胖，大量的脂肪会增加体内雌激素的量。肥胖还可以改变雌激素的代谢途径，产生更多的雌三醇物质，导致女性激素不像卵巢分泌的雌激素一样具有周期性活动，不能诱导排卵。肥胖引起的内分泌失调，常出现月经稀发、闭经。

　　内分泌失调紊乱的女性朋友们除了注重平时生活的改善调节之外，备孕困难的可到生殖中心咨询医生做评估，如想试管婴儿助孕的可趁早。

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