俗话说，“龙生龙凤生凤，老鼠生儿会打洞”。要想避免遗传病、先天性疾病以及避免不适合怀孕的疾病，孕前检查当然是必须的。万一……，别说小编没提醒过你哦！孕前双方医学检查的项目有：

1.筛查影响怀孕的内外科疾病如心脏病、糖尿病、高血压、甲亢、甲减、贫血等；

2.筛查可能引起母婴传播的传染病，如乙肝、梅毒、艾滋病等；

3.优生四项：如(TORCH 风疹病毒、巨细胞病毒、弓形体和单纯疱疹病毒；

4.常见遗传病的筛查，包括地中海贫血等；  

造娃好比种庄稼，好地好种才能育好苗。因此准妈们要把自己的“土壤”培植得肥沃些、准爸们快快准备好强健的“种子”吧！

1. 准妈“培土”要领

1)  合理膳食，饮食均衡，控制体重；戒烟酒；

2)  孕前1-3个月补充叶酸；

3)  避免接触有毒有害物质，如化妆、美甲、染发、烫发，蚊香，各种洗涤剂杀虫剂消毒水。

4)  控制基础疾病良好后再孕

5)  保持良好稳定的情绪。

2. 生殖达男的葵花宝典

1）注意休息，禁止吸烟、过量饮酒；肥胖患者应适当减肥， BMI维持在20-25范围内时精子数量质量最佳。

2）避免所有引起阴囊局部高温的不利因素：如穿紧身内裤、牛仔裤、洗热水澡、泡温泉、蒸桑拿、高温环境作业、疾病引起的发烧等；坚持冷水澡对增强性功能及提高精子质量大有裨益。

3）避免接触过强噪音、辐射、重金属（铅、汞、镉、镍等）、含苯化合物在内的化学物质，禁止使用烫染发剂、杀虫剂等，尽量减少外源性雌激素的摄入。汽车尾气、厨房油烟、二手烟等也是常见的伤精元凶。

4）适当运动，推荐耐力运动如慢跑、游泳，不推荐力量训练；避免久坐不动，长时坐位工作者推荐“40+5”方案（坐40分钟后活动5分钟）；不推荐骑车，防止阴囊器官受伤或长时挤压前列腺；

5）食物多样化，均衡营养；

6）放松心态，保持情绪稳定。

7）避免摄入损伤精子的药物及致畸致癌致突变物质。临床常见药物如：治疗真菌感染的酮康唑、抗厌氧菌感染的甲硝唑、治疗CT/UU感染的四环素/强力霉素/多西环素等、治疗痛风用药秋水仙碱、泌尿系感染用药呋喃妥因、消化道疾病用药西咪替丁、呼气试验用药C14、溃疡性结肠炎用药柳氮磺胺吡啶、治疗类风湿性关节炎和红斑狼疮的昆明山海棠片、恶性肿瘤化疗药物等。

8）做好个人卫生，洁身自好，避免不洁性生活或性乱。

9）早晨精子质量最佳。

10）每2-3天一次性生活最利于精子质量。

男性生精功能就像印刷机一样，用掉一批还可以再生产一批（小编自语：嘿嘿，窃喜自己是个男爷们！）；而女性卵子在出生时已经一次性生产好了，储存在仓库中，但是存货是有限滴并且会贬值滴！

女性出生时大约有几百万个卵子。随着年龄的增加，卵巢不断减少退化。一个女人，一生大约有500－600次月经，自然状况下排出约500－600个成熟卵子，每个月都有一大批卵泡退化。卵巢储备功能随年龄增加而逐渐下降的趋势，因此女性最佳生育年龄是18－31岁， 40岁以上妇女卵泡数量和质量急剧降低，进入公认的生育力低下期，有正常生育能力的女性比例通常不足5%。

因此，年龄大于等于38岁的女性备孕时，考虑卵巢功能有衰退倾向，可到生殖中心进行生育力评估。

既然女性的卵子是有限的、会退化的，那么造娃之前是不是要好好盘点一下还有多少“合格的存货”呢？免得瞎忙乎还耽误了备孕的时间。但是，那长在老婆肚子的东西，眼看不见手摸不着的，怎么点数呢？别急，这里小编已为你打探来几个盘点的招数。如何评估卵巢储备功能：

1.年龄，随着年龄的增长，卵子质量下降，数量减少，助孕成功率降低；

2.阴道B超，月经干净3-5天测量双侧卵巢小卵泡数目可以评估卵巢的储备功能。如双卵巢小卵泡数目较少，建议积极助孕，如患者年龄>35岁，即使卵巢储备好，仍建议尽快妊娠；40岁以后妇女妊娠后流产率较高。

3.性激素测定：FSH升高提示卵巢储备功能下降；若FSH、LH>20，E2下降，提示卵巢功能严重减退。

4.抗穆勒氏管激素（AMH）及其他检测。

女性卵巢通常一月才“出货”一次，这种“出货”方式对眼巴巴盼着与之相会的精子而言，多少有点残忍啊！但更残忍的是卵子排出后大约存活12小时，这就是说保质期只有12小时，精子只有抓住这么短暂的时间才能碰到卵子！好在精子能存活2－3天，在排卵前先潜伏下来，这样就能等到“你心爱的人”啦！所以建议精子等卵子，就是在预计的排卵时间之前同房（小编这才明白为什么约会时总咱爷们先等对方，原来未出娘胎就已命中注定了）。那么怎样抓住排卵时间？

1.日程推算法：排卵日是在下次月经来潮前14天左右（12-18天），最简单，但不准确，尤其月经不规律者；

2.基础体温测量法：早上醒来不做任何运动，测量基础体温会在排卵后上升0.3-0.5℃。 优点是不用来医院，但是测量误差大。

3.白带观察：排卵期，白带会变得清亮透明，像鸡蛋清一样，拉丝度很高。优点是简单，但准确性不高。

4.排卵试纸法：女性尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24-48小时内出现高峰值。

5.B超监测法：卵泡成熟，大约18-20毫米，待卵泡破裂排出卵子后，超声波可以在盆腔内发现少量积掖，证实排卵成功。 准确性高。