孕期吃什么对宝宝是有益的

　　知否知否，我们的明兰小姐姐，经历丧母之痛，隐忍多年，终于展现女主光环，从一开始仅仅上得了厅堂，下得了厨房，终于弄死了小三，斗过了流氓，与男主团聚，过起幸福的生活了……好开心吖!当然那都不重要，今天我们关注的是，明兰小姐姐的母亲在“有心”人士安排下，孕期山珍海味的补，导致胎儿过大，难产去世，一尸两命。

　　这显然是孕期合理饮食做得不到位，那木问题来了，应该如何进行孕期的合理营养保健呢?看了这篇文章，宝妈们应该能清楚的知道孕期吃什么对宝宝来说是最佳的~~~希望所有努力得到宝宝的妈妈们，能在今年生个可爱的猪猪宝宝，废话不多说，那我们就开始吧

　　孕期吃什么对宝宝是有益的?

　　核桃(建议每日食用3颗)

　　如有补充到同种营养，核桃可减量食用

　　功效：增加宝宝肌肤弹性
 

　　苹果(建议每日半颗到一颗)

　　红苹果以及青苹果都可以，青苹果效果更佳!

　　功效：让宝宝皮肤白皙
 

　　黑芝麻(建议每日1-2勺)

　　黑芝麻可添加在日常饭菜中，也可磨成粉泡水饮用

　　功效：宝宝头发乌黑有光泽

　　牛奶(建议每日一杯)

　　如有贫血，胆结石的孕妈们在医生建议下饮用

　　功效：孕期宝宝发育好
 

　　胡萝卜(建议每周至少食用一次)

　　胡萝卜日常不建议大量补充，摄入大量胡萝卜素易导致子宫不适

　　功效：宝宝眼睛明亮
 

　　孕期吃什么对宝宝是不利的?

　　杏仁：含有苦杏仁苷，由肠胃分解后有剧毒

　　螃蟹：高蛋白易变质，加之蟹肉如不新鲜，易导致孕妇眩晕，呕吐等症状

　　甲鱼：易伤胃，肠胃不适者，容易消化不良

　　油条：明矾含铅，经常食用有可能会影响胎儿大脑发育

　　苦瓜：易刺激宫锁，既往多次流产的孕妈慎吃

　　山楂：刺激宫缩

　　薏米：对子宫有刺激作用

　　韭菜：不易消化吸收，有助子宫兴奋作用，孕早期尤其注意

　　烹调方法需要注意吗?

　　需要注意，但不是绝对的禁止哦

　　尽可能的用水煮，蒸煮，炖煮，烫煮，烩煮，卤煮，红烧的烹调方式，少用糖醋，醋溜，油炸，油煎的烹调方式，这样在孕期才能更好地保证宝宝以及妈妈的健康。

　　温馨提示：因每个孕妈体质的差别，如在日常饮食上有不适者，建议询问专业的营养师或者营养给予专业的调理哦，不要盲目的自己调理，此刻的你是宝宝最大的依赖。