胚胎移植前后怎么吃?怎么睡?什么可以做什么不可以做?今天就给大家分享一些胚胎移植前后在饮食和生活上的注意事项,希望能对大家有所帮助。  

  1、注意饮食健康  

  避免食用野味,日常食用肉类应注意切割时生熟分离,高温烹饪后再食用。胚胎移植前后可适当多吃一些高蛋白、高纤维、高维生素食物,适当补充新鲜的蔬菜和水果,多饮水。  

  2、保证充足睡眠  

  熬夜会导致女性内分泌紊乱,不利于卵泡和子宫内膜的生长,所以在胚胎移植前后一定要保证充足的睡眠,尽量做到早睡早起。  

  3、保持心情放松  

  心理压力较重容易影响女性的内分泌,迫使血管长期处于收缩状态,不但会影响子宫、卵巢局部的血流,还会导致神经系统的紧张,进而使一些神经介质释放出现异常,造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱,造成胚胎着床失败。因此,在胚胎移植前后应注意放松心态,保持乐观积极。  

  

  下面提供几个保持身心健康的小贴士:  

  1、及时倾诉或寻求帮助:试管助孕期间,不孕夫妇难免会有较大的心理和精神压力,及时的向配偶、亲朋或医生倾诉自己的烦恼,可适当的减缓压力。  

  2、放松训练:如瑜伽、冥想等都是不错的舒压方法,适合帮助试管助孕治疗过程中的患者朋友们放松心情。  

  3、培养一个兴趣爱好:试管期间可以保持或者培养一个兴趣爱好来分散注意力,这样可以避免“怀孕成了你生活中唯一”,过度关注反而容易增加心理负担。  

  4、继续上班:如果工作比较清闲不劳累,试管助孕过程中也可以保持工作状态,既可以避免过度紧张,又可以缓解不良情绪。  

  胚胎移植前后,大家除了要多多注意以上几个方面,还要严格遵医嘱用药,医患之间共同努力,以期早日迎接试管宝宝的到来!