试管婴儿治疗中如何科学保养子宫内膜

　　卵子排出后，与精子结合形成受精卵，它就像一颗种子，而子宫内膜就是土壤，种子要想生根发芽，除了本身质量要好，还必须拥有肥沃的土壤。子宫内膜是子宫内壁的一层组织，也是胚胎着床的地方，它的厚度直接影响着妊娠率及妊娠结局。胚胎要想能够着床，土壤很重要，通常，我们通常要看土壤接受胚胎的能力。

　　那么怎么样科学保养着我们的这块土壤?

　　该如何保养子宫内膜?

　　1、练习瑜伽

　　瑜伽具有很多作用，可疏导女性器官气血循环，调整荷尔蒙分泌，最常用的动作 就是屈膝抬腹式。

　　2、低频电刺激

　　低频电刺激治疗是一种安全、无创、简单的治疗方式，促进盆底血液循环，降低 内膜血流灌注的阻力，加速血液流动，带来更多的营养物质和细胞因子，促进子宫 内膜生长。

　　3、适当增加锻炼

　　例如每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。还可以每周游泳2个小时左右，有利于提升宫缩能力，而提高宫缩有助于保持子宫内的温度。

　　4、保持心情愉悦

　　保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法，心情愉悦的女性不仅能够拥有健康，而且会散发迷人的魅力。

　　5、科学避孕

　　避孕套既能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

　　6、注意子宫保暖

　　女性在经期需注意保暖，在腹部放置热水袋，促进血液循环，促进经血排出。

　　7、严防产后宫脱

　　产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。

　　8、少食高脂食物

　　高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关。因此饮食注意减少高脂食物，还有其他辛辣、冷冻刺激的食物也要少吃或者不吃。