1、全面的检查

  对于育龄男性来说,备孕之前要去正规医院做个男性相关全面体检很重要。在我的门诊,对于生育检查的病人,需要进行详细的问诊“包括同居时间、性生活频度、性生活状态、怀孕及生育史、既往史、配偶年龄及妇科状况等”、专科体格检查“主要针对男性睾丸质地、发育情况及附属生殖腺情况和阴茎发育状况等”、必要的辅助检查“包括精液常规、微生物感染、睾丸超声、性激素五项、性病筛查等,如有必要可能会进一步检查染色体和前列腺等”。

  2、适度的性生活

  频繁的性生活和长时间的禁欲都会影响精子的质量。房事过多,容易导致慢性前列腺充血从而引起无菌性前列腺炎,直接影响到精子的数量、营养成分、酸碱度、粘稠度等,诱发不育。

  3、多运动

  运动可促进人体内分泌功能稳定,保证人体的新陈代谢,也就保证了睾丸的生精功能及生理功能正常。而如果运动减少,新陈代谢不正常,这就直接导致了生殖功能紊乱,使精液量减少以及精子数目和活动力降低,从而不育。

  4、少洗热水浴

  过热的水会起到杀精的作用。在40℃以上的水中泡半个小时以上,就会导致部分精子出现畸形和降低精子数量。备孕期间不建议去桑拿、蒸汽室和温水浴。

  5、不要穿紧身裤

  有研究表明,男性穿太紧的裤子、过高的温度都被证明能够影响男性精子而影响到男性的生殖能力。

  6、戒烟戒酒

  饮酒不仅会伤肝脏,同样也会损伤精子,从而导致了男性的生殖能力下降。大量饮酒可使男性的睾酮水平降低,同时还会降低精子的质量和数量。吸烟也会影响男人的生殖能力,不仅如此,还会引起男性的勃起障碍,长期抽烟的男性,精子畸形率会长高,精子的活动力也会较弱

  7、营养补充

  好的营养才能造出好的精子,因为男人备孕可补充锌、硒、蛋白质等这些营养,都可以较好的提升精子质量,减少精子畸形,让她怀上健康的宝宝。