精神压抑紧张怎么缓解能更好地做试管婴儿

　　精神压抑紧张怎么缓解能更好地做试管婴儿?影响试管婴儿成功率除了年龄、子宫内膜、卵巢功能、胚胎质量等关键因素外，情绪和心情也是影响试管结果的一个重点。有患者经过一、两次试管婴儿失败后，便产生消极心理，甚至开始质疑医生。

　　很多人在试管婴儿路上觉得并不是很轻松，不仅仅是身体的情况调节，还有起伏的心理变化。而心情是不可控因素，越期望、越失望、越担心，越不行。我们都知道排卵和月经周期受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。

　　其中下丘脑起主导作用，相当于“司令部”，“司令部”向下发布信号来调控女性的生理周期。当女性心烦易怒、发脾气、情绪抑郁时会使下丘脑的功能受到抑制无法下达指令，因此卵泡不能发育、成熟和排卵，怀孕就无从谈起了。

　　在试管婴儿期间如何缓解紧张压抑的情绪更快怀上宝宝?

　　01肯定自己，正视自己

　　长时间处于忧虑、沉闷的负面状态，如：承受能力弱，多愁善感，自我怀疑等，这样猜疑的心理会很容易陷入悲观消极的恶性循环。

　　应对方法：肯定自己、正视自己、重建社交。

　　要明白自己正在做的事情只是通过医疗技术帮助受孕，不要觉得有何不同，敢于直视身体、心理上的不适通过正确的疏解方式，以乐观、务实的心态期待治疗结果。

　　要清楚试管助孕没有百分百的成功，也不要纠结曾经不好的事情，如：流产、胎停等经历，更不要和别人做比较，只要在试管治疗期间积极按照生殖医生的建议指导进行即可。

　　02适当交流、倾诉

　　不孕症的治疗时间较长，而身边的很多朋友很可能会对你询问“怎么还不生宝宝?”久而久之，心理压力就会变大，因此多与身边的朋友家人沟通才是比较有利的。

　　应对方法：适当交流、倾诉放松心情，可以结伴其他试管婴儿病友，和她们相互加油打气，让试管之路走得更加顺畅。有些话，还是经历过的人才懂!

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