准备做试管婴儿免疫力下降需要做什么调节吗

　　准备做试管婴儿免疫力下降需要做什么调节吗?一个人免疫力如果下降了则会引起身体的内分泌失调、老是感冒等问题，如果是准备试管助孕的女性朋友们应该怎么调节呢?以下几点一起来看看吧。

　　一、保持充足的睡眠

　　现实生活中，很多人因为加班需要熬夜，或者是玩手机熬夜，导致睡觉不足，就会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的正常运转，从而导致免疫力逐渐下降了。要想提高免疫力，不要熬夜，必须要保证充足的睡眠，每天至少睡7-8个小时，这样可以让劳累了一个白天的各个脏器和系统有充分的休养时间。实验结果表明，充足的睡眠可以显著的增加血液里面的T淋巴细胞和B淋巴细胞，从而提高人体免疫力。

　　二、饮食健康

　　现在很多人因为嘴馋，经不住美食的诱惑，所以经常吃一些“垃圾食品”，还有一些人是图省事或者是为了赶时间，经常吃泡面。殊不知，这些“垃圾食品”以及泡面中含有许多添加剂，会给身体健康带来一些危害，比如导致免疫力下降。另外，挑食、暴饮暴食、进食时间不规律等都会影响到人体的营养供给，从而影响整个免疫系统的正常运转。所以要想提高免疫力，就要确保饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃或者不吃“垃圾食品”，不妨多在家自己做饭吃，平时还应适当通过炖汤等食补的方式来提高免疫力。

　　三、适量运动

　　相信大家都听说过这样一句话：生命在于运动。然而，现代人因为工作忙机或者其他原因，导致运动量不足，从而引起免疫力下降。想要提高免疫力，就要适量地进行运动，尤其是长期久坐或者久站的人群，更应该抽出时间进行运动，增强体魄，比如说慢跑、练瑜珈、游泳等都是不错的选择。如果时间充裕，体力较好，也可以去爬山、打球等等，长期坚持，都可以帮助提高免疫力。

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