试管婴儿期间精神压力大应该怎么办

　　试管婴儿期间如何才能成功好孕与诸多因素息息相关。如果女性长期精神压力大、情绪不好则很可能会影响试管好孕，为了避免因压力而反复出现疲劳，影响身体健康及试管好孕，治疗期间我们不仅要找出压力的来源，还需通过适当改善生活方式来促进试管好孕。

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　　如果一个人长期在高压下则比较容易出现疲劳。而氨基酸类食物能降低血压，补充气血;除了注意均衡饮食，少吃奶油、炸鸡、薯条、汉堡包、皮肤油等食物外，还要多补充具有抗氧化作用的蔬果，富含天然维生素B、矿物质和维生素C，以及氨基酸类食物，补充身体营养不足，达到缓解疲劳的效果。

　　另外，长期的精神压力大时，神经系统会分泌大量激素，这个过程会消耗维生素C，而补充维生素C就能缓解压力。猕猴桃的维生素C含量较多，平时适当补充比较有益身体健康;而猕猴桃还含有其他食物比较少的成分——肌醇，它可以预防抑郁症;还含有相当高的5-羟色胺，能消除疲劳。

　　如果正在试管婴儿辅助生育期间的您，除了谨遵医嘱之外，还可以尝试在多个方面进行改善情绪。

　　过于频繁、过于强烈或持续存在的压力会使人们长期处于紧张状态。许多产生应激反应的人具有所谓的“非线性剂量依赖行为”，也就是说，行为的效应随着行为时间的延长而改变。因此，慢性压力会导致心理和生理参数产生逐渐而持续的改变，从而使天平沿着不同的路径朝着紊乱的方向倾斜。深圳中山生殖医生建议，在试管婴儿辅助治疗期间应该多关注自身的情绪影响，及时排遣内心压力。