备孕期间叶酸怎么吃
经常听一些备孕期间的准妈妈们询问：我就要备孕了需要吃一些叶酸吗?我应该怎么吃才好呢?
叶酸B族维生素的一种，别名维生素B9、抗贫血因子。天然叶酸存在于动植物中，因绿叶中含量十分丰富，故名叶酸。女性在怀孕期间对叶酸的需求量比正常人群要高四倍以上，所以单从食物中获取是不够的。孕期前后充足的叶酸是胎儿健康发育的必要条件，世界卫生组织推荐每天400微克。
叶酸的补充并不是说越多越好的，具体的补充量要遵医嘱，如有叶酸缺乏者则需摄入更多一些。
我就要备孕了需要吃一些叶酸吗?叶酸会有哪些作用呢?
预防婴幼儿神经管畸形
孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期。如果此时缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形发生率升高，甚至引起早期的自然流产。孕中、晚期更容易发生胎盘早剥、妊高症及巨幼红细胞性贫血。
可以有效地治疗贫血
联合应用叶酸和维生素B12，可用于孕妇巨幼红细胞性贫血、婴儿营养性巨幼红细胞性贫血及由于营养不良或吸收障碍(如口腔性腹泻或脂肪泻等)所致的巨幼红细胞性贫血，更加有利于胎宝宝的生长发育。
温馨提醒：
虽然叶酸有上述几种主要作用，但并不是吃得越多越好的。只有适量才是可以的，在日常生活中可通过多吃绿叶蔬菜饮食补充;如果是叶酸片的话则多少剂量需要在医生的具体指导下才可。
