随着人们对生殖健康的关注,孕前保健已受到越来越多人的关注,男性精液质量也日益受到重视,那么如何保证精液质量?日常生活中可以做好以下几点:

  1. 手淫有度

  适当手淫能宣泄过多的性欲,保持精液的新鲜度。但是男性手淫过度容易引起前列腺炎,生殖器感染等疾病,这些疾病会引起精液状况的异常。

精子

  2. 戒烟酒

  据调查显示,吸烟者精液质量的多项指标都不如非吸烟者的,而且其精子出现畸形的几率更高。酒精对男性的睾丸有直接的影响,且长期饮酒可能会导致睾丸萎缩,精子的数量也随之减少。

  3. 不要“热坏”精子

  精液中的精子受不了热,阴囊温度升高会降低精子的生成量和活力。日常生活可以选择宽松的内衣裤,桑拿或泡澡的时间不宜过长,避免阴囊受热而影响精液的质量。

  4. 规律作息

  男性工作压力大,而休息不规律、睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调等问题,进而影响性功能及精液质量。规律的作息能更好地调理身体,提高精液质量。

  精液质量的变化对男性的生殖健康、种族的延续和国家人口素质的提高都有影响,因此关注男性健康、普及男性生殖健康知识很有必要。