人工授精手术之前我失眠了该怎么办

　　生育困难的小芳和先生两人在求子之路上困难重重，历尽艰辛还没有得到好消息。可是渴望生娃的夫妇俩却始终不肯放弃生娃的愿望。好不容易在朋友的介绍之下了解到辅助生殖技术能够帮助人们助孕，小芳夫妇俩决定一试。那么，人工授精手术之前我失眠了该怎么办?

　　辅助生殖技术包含试管婴儿、人工授精。有的人在求子之路上历尽艰辛，可是却总是没能换来“好孕”的消息，终于鼓起勇气好不容易做辅助生殖技术了。有不少人却往往会由于心里紧张而担忧，诸如，“我明天就要做试管婴儿心里好紧张怎么办?”、“工授精手术之前我失眠了该怎么办?”……其实，不管是做试管婴儿还是人工授精的夫妇们都不必过于担心，只有先把自己紧张的情绪调整好才是关键的。

　　人工授精手术之前我失眠了该怎么办?

　　告诉自己没有什么

　　准备做人工授精的夫妇在晚上发现有“失眠”的现象，很大原因是由于自己过度的担忧引起的，这个时候可以尝试自己与自己对话，告诉自“没有过不去的坎，这并没有什么的”。

　　在晚上尽量少喝咖啡或茶水

　　如果是准备做人工授精的夫妇，想要有足够的精神状态取面对，不想失眠可以在晚上少喝一些咖啡、茶水等，这些都会使人的大脑神经有兴奋感，从而导致人体的生物钟被影响，进而引起“失眠”。

　　保持室内空气的流畅

　　一个人想要获得优质的睡眠是离不开房间室内的空气清新的。如果房间里都是浑浊的空气，比如抽烟引起的。这些都会影响到一个人的睡眠质量。因此，保持卧室的空气流通以及空气清新是很关键的。